Queremos compartir con vos algunas de las lesiones traumatológicas más comunes. Seguramente alguna vez has padecido o estás padeciendo alguna de ellas. Te informamos acerca de sus características, formas de tratamiento y prevención.
El túnel carpiano es un estrecho pasaje rodeado de huesos y ligamentos en la palma de la mano. Cuando el nervio mediano se comprime, los síntomas pueden incluir entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y el brazo.
Tratamiento
- Tómate más descansos frecuentes para descansar las manos y evita las actividades que empeoren los síntomas.
- Aplicar compresas frías puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Otras opciones de tratamiento incluyen yeso en la muñeca, medicamentos y cirugía
Prevención
- Toma descansos cortos y frecuentes. Estira y flexiona suavemente las manos y muñecas en forma periódica.
- Cuida tu posición. Mantén el teclado a la altura del codo o ligeramente más bajo.
- Mejora tu postura.
- Cambia el mouse de la computadora.
- Mantén las manos calientes.
