Queremos compartir con vos algunas de las lesiones traumatológicas más comunes. Seguramente alguna vez has padecido o estás padeciendo alguna de ellas. Te informamos acerca de sus características, formas de tratamiento y prevención.
Descripción
El codo de tenista se da por una irritación del tejido que conecta el músculo del antebrazo con el codo. El codo de tenista puede ser ocasionado por movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo.
El síntoma principal es el dolor. Generalmente, ocurre en la parte exterior del codo y, algunas veces, en el antebrazo y la muñeca.
Tratamiento
El tratamiento incluye reposo, aplicación de hielo en la zona, analgésicos y fisioterapia. Reducir las actividades causantes de dolor, modificar las que lo agravan –disminuyendo el tiempo y la intensidad – y realizar descansos y estiramientos.
Prevención
- Supervisa tu material deportivo.
- Si sueles jugar al tenis, debes saber que una raqueta demasiado ancha o estrecha,
- Corrige tu técnica
- Calienta antes de jugar y estira después
- Regula el tiempo de actividad
- Fortalece tu brazo
- Revisa la ergonomía de tu puesto de trabajo o estudio.
En todos los casos, si estás sufriendo alguna de estas patologías recomendamos la consulta con un profesional de la traumatología.
